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영양제를 비롯해 건강 영양에 대한 글을 작성하는 블로그입니다.

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1. 아이 키 성장은 정해진 시기에 집중해야 합니다자녀의 키가 또래보다 작거나 느리게 자라는 것을 걱정하는 부모님들이 많습니다. 하지만 키 성장은 유전뿐만 아니라 환경적 요인과 영양 섭취, 생활 습관의 영향을 받는 복합적인 과정입니다. 특히 만 3세에서 초등 입학 전까지의 유아 시기는 성장판이 활발하게 움직이며, 이 시기를 잘 관리해야 향후 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이 시기에는 충분한 수면, 규칙적인 운동뿐 아니라 균형 잡힌 영양 섭취가 꼭 필요합니다. 특히 아이들이 편식을 하거나 식사량이 부족할 경우, 성장에 필요한 영양소가 충분히 공급되지 않아 성장 속도가 느려질 수 있습니다. 그래서 많은 부모님들이 유아 전용 성장 영양제를 고려하기 시작합니다. 2. 유아 키 성장에 도움 되는 ..

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1. 생리통, 단순한 통증이 아닙니다많은 여성들이 매달 겪는 생리통은 단순한 복통이나 허리 통증 이상의 고통일 수 있습니다. 자궁의 수축으로 인한 통증뿐 아니라, 호르몬 변화로 인한 두통, 메스꺼움, 피로감까지 동반되며 일상생활에 큰 불편을 줍니다. 특히 생리 전후로 감정 기복이 심해지거나 집중력이 떨어지는 경험을 하는 경우도 많습니다. 하지만 매달 찾아오는 이 고통을 당연하게 받아들이기보다는, 내 몸의 밸런스를 되찾기 위한 방법을 고민해보는 것이 필요합니다. 최근에는 음식 조절과 운동 외에도 영양제를 활용한 생리통 완화법이 주목받고 있습니다. 건강을 챙기는 일, 지금 시작해보세요. 2. 생리통 완화에 도움을 줄 수 있는 영양소생리통을 줄이기 위해서는 우리 몸이 필요로 하는 필수 영양소를 충분히 공..

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하루가 다르게 쌓여가는 피로감, 아침에 일어나도 개운하지 않은 몸. 혹시 비타민B가 부족해서일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 업무 속에서 늘 지치고 무기력함을 느끼는 직장인이라면 비타민B의 역할을 한번쯤 짚어볼 필요가 있습니다. 비타민B, 왜 중요한가요?비타민B는 하나의 성분이 아니라 비타민B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 다양한 종류로 구성되어 있습니다. 이들 각각은 신경 기능 유지, 에너지 대사, 뇌 기능 강화, 피부와 모발 건강 등 다양한 역할을 합니다. 특히 B1은 피로회복에, B6는 스트레스 완화에, B12는 신경계 건강에 중요한 영향을 줍니다.즉, 직장인처럼 몸과 마음이 모두 지치기 쉬운 환경에서는 비타민B의 적절한 섭취가 필수적입니다. 비타민B 부족 ..